co to jest cynamon

Dzisiejszy dzień oceniam dobrze. Udało mi się utrzymać miskę w ryzach to raz. Po ostatnich szaleństwach to wcale nie jest takie proste. Po drugie, udało mi się zrobić drugi raz Dzień2 treningu z piłką, czyli sesja na nogi. Tym razem mam wrażenie że nie trzeszczałam tak jak ostatnio i ból był odczuwalny dopiero pod koniec trzeciego czy czwartego [...]

[...] kupiłam co trzeba czyli Omega-3 (biore 2 kaps), ChelaMagB6 (2 kaps), B Complex (1 tabl), potas (4 tabletki) - dobór supli poza Omega-3 który mi na początku poleciła Ruda jest "na oko" z innych dzienników i artykułów więc jeśli coś robię nie tak to można mnie zrypać ;) + kurkuma, cynamon, i sok z Aloesu BIO (naturalny, 5 łyżek/dziennie) [...]

[...] dzisiaj w końcu do lekarza, ale mnie doktorek nie przyjął bo miał komplecik pacjentów ;-) a żeby mi wypisać chociażby skierowanie na rtg to musiałby sam zobaczyć rękę, ale jest tak zapracowany, że... NIE ;] Także pozostaje mi altacet, ibuprom w żelu i bandaż elastyczny, wgl do stabilizacji bardzo dobrze mi się nadaje owijka (co mam pod rękawice [...]

Hubert moim minusem jest chyba najbardziej to, że jestem mało problemowa Magda jeszcze się gotowaniem podzielimy i umowa stoi Marty, jak te wszystkie kopniaki się zsumują do Krk... to wątpię czy do końca listopada mi siniaki zejdą, a ten... "piękna" muszę być Co do przeskakiwania o 10kg w MC - nie wiem, czy to już jest jakiś szok dla [...]

Doszedłem do wniosku że robienie 36 godzinnego postu jest głupim pomysłem. Dlaczego? Po pierwsze nie takie założenie oszukanego posiłku. Po drugie byłem już strasznie głodny o 13, bolał mnie brzuch z głodu. Po trzecie trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Postanowiłem coś zjeść ale trzymać nisko węgle i fat. Zjadłem dziś o 14- 200g kurczaka z [...]

[...] greens, ZMA, tran - zastanawiam się nad dodaniem oleju z wiesiołka. Sprawiłam sobie Treck Perfect Whey Protein bezsmakowego (a dokładnie o smaku naturalnym) i o dziwo jest smaczny i dobrze się rozpuszcza. Taka rozwodniona śmietanka 36% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/592bb477e79448c7bca168771cb58df2.jpg A. Uwielbiam martwy ciąg 8-) było ciężko ale [...]

DZIEŃ7 (20.04.2012) I - 2jajka, maca, whey, pokruszone ziarna kakaowca, truskawki, śliwka, cynamon, imbir II – śledź, orzechy włoskie, ziarno kakaowca, jagody goji III – jajo, kasza gryczana, pstrąg wędzony, Trening IIIa – whey, daktyle suszone, olej kokosowy IV – tołpyga, czerniak, kasza gryczana, V – żeberkaaa* warzywa: kapusta biała, ogórek [...]

DZIEŃ 17 (07.05.2012) I – 2jajka, maca, cynamon, imbir, włoskie, brazylijskie, migdały, gruszka II – wołowina, razowiec, jajko, pestki dyni, konopia, kokos III – zupka chińska, brazylijskie Trening IIIa – whey, daktyl, ananas, olej kokosowy IV – serca wieprzowe, sezam, kasza gryczana, pomarańcza, olej kokosowy V – awokado, wołowina warzywa: [...]

[...] tyle co na kartce zrobienie kreski. Lubię swing, tyłek i nogi mocno odczuwalne, sprawnie mi on idzie przy następnym razem zaryzykuje większy ciężar. Po swingu chodzenie jest wyzwaniem }:-( Dzisiaj miałam zakwasy a jutro będą zakwasiory %-) Podejrzewam, ze każdy ruch będzie bolesny. [...]

[...] A. Oj była moc szło ładnie /-)_ Druga seria była 5+7 bo sztanga mi się zaczęła wyślizgiwać w piątym powtórzeniu. Chwyt przemienny. B1. Tutaj powolutku mały progresik jest ale te 21kg było już ledwo ledwo. Następnym jeszcze zostanę na tym ciężarze. B2. Coraz lepiej mi się robi te opuszczania. C1. Paliło jak cholera. W drugiej serii słabsza [...]

[...] 1a. Na razie to mój max. Paliło jak cholera i musiałam pomagać sobie drugą nogą. 1b. Ładnie szło, będzie progres /-) 2a. Połączenie wypadów i MC na jednej nodze jest zabójcze. Wypady robione ze szczękościskiem, żeby nie zacząć kląć. 2b. Myślałam, że ostatnie ciężary to będzie na razie maks ale jakoś siła była to i dołożyłam sobie [...]

[...] herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbcd543b475944bf831f0945386f2206.jpg Trening uważam za udany, ciężko poruszać mi jest nogami. Progres udał się w każdym ćwiczeniu. Najgorzej było przy przysiadzie plie #-P w ostatniej serii 9 i 10 powtórzenie ledwo co wstałam z siadu (i poleciało pare [...]

[...] po pracy. Gdy wziąłem gorącą kąpiel, dziwne bark przestał mnie boleć, pewnie jakiś stan zapalny powstał, czyli to nie przyczep –a to podejrzewałem, więc na koniec dnia jest pozytyw! Fotki robię w piątek z rana  1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki 3. Ryż+ kura 4. Galaretka 0 [...]

[...] mixy typu diatetostrong, glucoptim olimp itd, ale specjalnie różnicy nie widziałem. Za dużo węgli to puchnę jak świnia %-) gdzie jak widzę cykle 6-8g ww na 1kg masy ciała to jestem w szoku, mniej połowa tego podlewa. Teraz staram się jeść 150-200 zależy od dnia, ale to już nie jest taka moc jak przy dużej ilości ww. Może jak dojdę wyżej z kcal to [...]

[...] sie ciepło p.s jutro trening barów i łapek i mam pytanie juz ostatnio o tym wspominałem bo w super serii mam francuz sztangielkami lezac i uginanie młotkowe i we frncuzie jest mnie pary niz w młotkowym bo ten ciezar co we francuzie sprawia kłopot to w młotkach go wogóle nie czuje... i nie wiem jak z tym zrobic? bo to w koncu ma byc superseria [...]

[...] 3kg zejdą wody i zmieszczę się w kategorię do 70kg na Śląska :-) (71kg na warzeniu mogę mieć) Wszystko opłacone więc nie mam wyjścia już teraz :-P może forma startowa nie jest ale co mi tam :-D dla samej przygody spróbuję swoich sił :-) a tymczasem dzisiejsza dietka: 1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia i dużo [...]

No to myślałem, że jest trochę inaczej... No a co do kulturystyki samej w sobie to faktycznie jest to jedyny w swoim rodzaju sport :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 15.00-17.00 Trening 18.00 [...]

[...] być pelniejsza. Szczególnie u góry. Oba wyciski robię w skosie, zobaczymy. Może nadgoni torche ale generalnie to i łapy jak ołówki, i barki mogły by być bardziej kuliste ale jest w miarę dobrze generalnie. Ja tam cieszę się ttreningami w większości dni, miskę trzymam raczej dobrze, a jak mam na coś ochotę to zwyczajnie jem, a na tyle już się [...]

[...] i MC to nie widac tego po wypiskach bo z ciezarem nie ide do gory, generalnie oscyluje wokol mojego maksu dla 1 przysiadu i dlatego narazie nie zwiekszam postep jednak jest, po pierwsz ilosc przysiadow i mniejsza potrzeba asekuracji, po drugie coraz lepiej schodze z tym ciezarem bo 38kg/48/58kg czuje ze robie dobrze, schodze nisko, trzymam [...]

[...] i mam juz koszulki :D ubiore dzis na trening :P Obi tak myslalam i chyba to oczyszczanie pasowaloby mi bardziej teraz od poniedzialku do piatku. Czy moglabys mi wyslac jaki jest plan na to oczyszczanie, zbym moglasie odpowiedno przychotowac, zakupy zrobic itd. Musze jeszcze jakas sokowirowke kupic w koncu. Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]